6 Trucos Para Quedar Embarazada

¿Como Quedar Embarazada?

Puede que tengas muchas ganas de quedar embarazada o que desees que el nacimiento de tu bebé ocurra en un momento determinado. Aquí encontrarás seis consejos para intentar concebir poco después de empezar a tratar de quedar embarazada (reducirás drásticamente el riesgo de ciertos defectos de nacimiento si comienzas a tomar ácido fólico por lo menos un mes antes de empezar a tratar de concebir). 

 Truco 1: Averigua cuándo ovulas

El mayor secreto para quedar embarazada más rápido es saber cuándo ovulas (liberar un óvulo del ovario). Piensa en el óvulo como un blanco de tiro y en el esperma como flechas. Una de las flechas tiene que dar en el blanco para poder quedar embarazada. 

Como la mayoría de las mujeres liberan un óvulo una vez por ciclo menstrual, solamente hay unos días en cada ciclo durante los cuales puedes quedar embarazada. Saber cuándo ovulas significa que tú y tu pareja pueden identificar el centro del blanco y luego apuntarle, en lugar de lanzar un montón de flechas y esperar que el objetivo esté allí. 

Puedes averiguar cuándo ovulas utilizando diferentes métodos. Nuestra galería de fotos puede ayudarte a detectar la ovulación. 

Si notas que tienes periodos irregulares a lo largo de varios meses, la identificación de la ovulación puede ser difícil. Pídele consejo a tu médico. 

Truco 2: Ponte a trabajar en el momento adecuado

Una vez que sepas cuándo se libera el óvulo del ovario, puedes planear tener relaciones íntimas durante tus días más fértiles: desde tres días antes de la ovulación hasta el día de la ovulación (comenzar un poco antes no hace daño; algunas mujeres han quedado embarazadas de las relaciones sexuales que tuvieron seis días antes de que ovularan.) 

Tienes varios días para tener relaciones con el fin de concebir, ya que los espermatozoides pueden sobrevivir de cinco a seis días en tu cuerpo (el óvulo sobrevive sólo un día). Esto significa que si tienes relaciones sexuales el lunes, los espermatozoides pueden sobrevivir en tus trompas de Falopio, en espera de que un óvulo salga, hasta el jueves o tal vez incluso el domingo. 

Si no estás segura de cuándo será tu período fértil, aquí tienes una regla de oro: Ten relaciones con tu pareja cada dos días. Eso significa que tendrás espermatozoides sanos esperando en tus trompas de Falopio todos los días, listos para entrar en acción cada vez que tu óvulo se desprenda (si deseas tener relaciones íntimas más frecuentes, está bien. No te ayudará a concebir más rápido, pero tampoco duele.) 

Otro consejo: Si tú y tú pareja están esperando a tener relaciones sexuales hasta que sea tu momento más fértil, asegúrate de no pasar por un largo período de sequía. Tu pareja debe eyacular por lo menos una vez en los días previos a tu período más fértil. Si no lo hace, podría haber una acumulación de esperma muerto en su semen cuando es tiempo de actuar, y los espermatozoides muertos no pueden llegar al óvulo. 

Truco 3: Recuéstate después de hacer el amor

Durante mucho tiempo, nadie sabía realmente si acostarse sobre la espalda después de tener relaciones íntimas (para prevenir que el esperma se escape) aumentaría las posibilidades de que un espermatozoide alcance y fertilice el óvulo con éxito. 

Ahora hay razones para creer que permanecer en posición horizontal puede ayudar. En el 2009, investigadores en Ámsterdam concluyeron que las mujeres que permanecían acostadas en posición plana durante 15 minutos después de ser inseminadas artificialmente (es decir, cuando un médico inserta el esperma dentro del útero) tenían un 50 por ciento más de probabilidades de quedar embarazadas que las que se levantaban inmediatamente después del procedimiento. 

Aunque no existe la certeza de que esto sea válido para las relaciones sexuales, el estudio sugiere que quedarse donde estás por un rato, justo después del acto sexual, podría ayudar a los espermatozoides de tu pareja a llegar al final del camino. En cualquier caso, no hace daño intentarlo. 

Truco 4: Disfruta del proceso

Si estás apurada por quedar embarazada, puede que te encuentres ansiosa al respecto. Si bien eso es totalmente normal, tendrás una mejor oportunidad de concebir si no estás estresada. El hipotálamo, la glándula del cerebro que regula las hormonas de la ovulación, no funciona tan bien cuando estás estresada, lo que significa que durante ese ciclo puedes ovular más tarde de lo normal o nada en absoluto. 

Así que haz lo que puedas para disfrutar del proceso de quedar embarazada. Divertirte con tu vida sexual (en lugar de enfocarte en "debo concebir ahora") aumentará tus posibilidades de éxito. Y si quieres mantener las cosas picantes, hay buenas noticias: ninguna posición sexual es más eficaz para hacer bebés que otra. 

Truco 5: Establecer las bases para un súper esperma

Los espermatozoides tienen más posibilidades de fertilizar un óvulo cuando están sanos, fuertes y son abundantes. Hay varias cosas que pueden ayudar a tu compañero para obtener su mejor suministro de semen:

Ø      Reduce el consumo de alcohol (los estudios demuestran que beber diariamente puede reducir los niveles de testosterona y el recuento de esperma, y aumentar el número de esperma anormal)

Ø      Di no al tabaco y a las drogas (ambos pueden afectar la cantidad y calidad de esperma)

Ø      Come cantidades suficientes de ciertos nutrientes claves, como zinc, ácido fólico, calcio y vitaminas C y D, que ayudan a crear espermatozoides abundantes, fuertes e inquietos

Ø      Evita jacuzzis, saunas y baños calientes, ya que el calor mata el esperma (los testículos funcionan mejor en 94 y 96 grados Fahrenheit, un par de grados por debajo de la temperatura normal del cuerpo)

Cuanto antes pueda hacer estos cambios tu pareja, mejor: el esperma toma tiempo en desarrollarse, así que las mejoras que él haga hoy darán mejores muestras de esperma en tres meses a partir de ahora.

 

Truco 6: Prepara tu cuerpo

Tienes más probabilidad de tener un embarazo exitoso si tu cuerpo está listo para concebir. Para averiguar si estás en forma para procrear un bebé y aprender qué cambios pueden ayudarte, programa un chequeo de pre concepción con un médico o partera. Puede que no obtengas una cita enseguida ni resuelvas un problema de salud de inmediato, pero tomar estas medidas tan pronto como sea posible te ayudará a largo plazo a concebir más rápido. Mientras tanto, deja de tomar alcohol o usar drogas, y no fumes si puedes evitarlo, ya que esto interfiere con la fertilidad (y aunque quedaras embarazada a pesar de ello, perjudicaría al feto) Piensa también en disminuir la cafeína: Tomar más del equivalente de una o dos tazas de café al día se relaciona con menos posibilidades de concebir.

 

¿Cuánto tiempo debo intentarlo antes de buscar ayuda?

El tiempo que tardas en quedar embarazada, si vas a intentarlo naturalmente, es de unos en los tres primeros meses. Cerca de 6 de cada 10 parejas han concebido en los tres primeros meses de intentos. Después de eso, cuánto tiempo debes seguir intentándolo antes de buscar ayuda de un especialista en fertilidad, depende en gran parte de tu edad. La fertilidad disminuye con la edad, así que si tienes más de 40 años, busca ayuda de un experto de inmediato. Si tienes de 35 a 40 años, habla con un especialista después de haber intentado durante seis meses sin suerte. Y si eres menor de 35 años, probablemente esté bien seguir intentando por un año antes de buscar ayuda. Por supuesto, si tienes razones para sospechar que tu pareja o tú tienen un problema de fertilidad, visita a un doctor; no hay razón para esperar. 

Otro enlace que recomiendo para ti:

 Antiguo sistemachino holístico para quedar embazada y tener hijos sanos.